Desayuno saludable

 

Estimadas familias:

Desde el colegio seguimos trabajando en el proyecto de escuelas saludables.

Una parte importante del proyecto es la alimentación.

El desayuno juega un papel fundamental en el óptimo desarrollo durante las etapas de crecimiento (infancia y adolescencia) y se asocia a la consecución de un mayor rendimiento físico e intelectual. 

La ingesta regular de un desayuno saludable puede ayudar a los niños a reducir su riesgo de desarrollar diabetes en la edad adulta. El saltarse el desayuno o no desayunar adecuadamente (lácteo, cereales y fruta) es un factor de riesgo de sobrepeso y obesidad.   

Por tanto, es conveniente una adecuada educación nutricional y especialmente un desayuno saludable, teniendo en cuenta que la infancia supone el mejor momento para instaurar unos hábitos alimentarios correctos.

Por eso desde el colegio vamos a proponer la semana del desayuno saludable.

Todas aquellas familias que quieran pueden seguir el plan de desayuno que proponemos desde el colegio. Os animamos a que participéis.

 

LUNES	MARTES	MIÉRCOLES	JUEVES	VIERNES
Lácteos	Bocadillo	Fruta	Dulces caseros	Libre
Brick de leche, queso o  yogures. Se puede acompañar con algo de fruta. Evitaremos batidos azucarados	Recomendamos que sea de pan de barra. Intentar evitar embutidos ultra procesados	Lavada pelada y cortada para los más pequeños	Evitar la bollería industrial y los ultra procesados	Fruta, lácteos, bocadillos