Estimadas familias:
Desde el colegio seguimos trabajando en
el proyecto de escuelas saludables.
Una parte importante del proyecto es la
alimentación.
El desayuno juega un papel fundamental
en el óptimo desarrollo durante las etapas de crecimiento (infancia y
adolescencia) y se asocia a la consecución de un mayor rendimiento físico e
intelectual.
La ingesta regular de un desayuno saludable puede
ayudar a los niños a reducir su riesgo de desarrollar diabetes en la edad
adulta. El saltarse el desayuno o no desayunar adecuadamente (lácteo, cereales
y fruta) es un factor de riesgo de sobrepeso y obesidad.
Por tanto, es conveniente una adecuada
educación nutricional y especialmente un desayuno saludable, teniendo
en cuenta que la infancia supone el mejor momento para instaurar unos hábitos
alimentarios correctos.
Por eso desde el colegio vamos a
proponer la semana del desayuno saludable.
Todas aquellas familias que quieran
pueden seguir el plan de desayuno que proponemos desde el colegio. Os animamos a
que participéis.
LUNES
|
MARTES
|
MIÉRCOLES
|
JUEVES
|
VIERNES
|
Lácteos
|
Bocadillo
|
Fruta
|
Dulces caseros
|
Libre
|
Brick de leche, queso o
yogures.
Se puede acompañar con algo de fruta.
Evitaremos batidos azucarados
|
Recomendamos que sea de pan de barra.
Intentar evitar embutidos ultra procesados
|
Lavada pelada y cortada para los más pequeños
|
Evitar la bollería industrial y los ultra procesados
|
Fruta, lácteos, bocadillos
|